Contenu | Rechercher | Menus

Annonce

Si vous rencontrez des soucis à rester connecté sur le forum (ou si vous avez perdu votre mot de passe) déconnectez-vous et reconnectez-vous depuis cette page, en cochant la case "Me connecter automatiquement lors de mes prochaines visites".
nombre réponses : 25

#0 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 14/04/2015, à 16:16

sucarno
Réponses : 750

On pourrai pas changer mon pseudo en un pseudo qui existe déjà MdMax par exemple ...

#6 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 19/04/2015, à 13:25

sucarno
Réponses : 750
L_d_v_c@ a écrit :
Arcans a écrit :
ljere a écrit :

Bonjour smile
perso j'ai jamais flashé un bios ça m'a toujours stressé de flinguer le truc pour souvent une amélioration minimal
risque trop grand pour un résultat trop petit.
pour la course à pied de 20 km je suis pas assez doué pour ce genre de chose,
je viens de commencer la musculation, si vous avez des conseils je vous écoute.

Faire les choses intelligemment en adaptant ce que tu fais à tes besoins et tes objectifs, travailler de manière équilibrée et sans surcharger, mener un mode de vie sain (alimentation, sommeil, ne pas commencer à jouer avec les compléments alimentaires ou autres produits sauf sur avis médical), bien penser à t’échauffer (de la corde à sauter est pas mal car elle te permet de faire un peu de travail cardiaque au passage), t’étirer après si tu veux t’étirer pour éviter un peu les courbatures.

Ljere smile,
Je partage mes expériences passées qui seraient sûrement discutées, mais je m'en fiche car ça fonctionnait bien pour moi, et chacun réagit différemment. Alors voici :

Pour l'endurance à pieds, je te conseille de travailler par pallier successifs d'objectifs à atteindre (3 mn la première semaine, puis 5 mn, puis 8 mn, puis 12 mn, 20 mn, 30 mn, 45 mn, 60 mn) - (ce sera plus difficile de passer de 5 mn à 8 mn que de 30 mn à 60 mn)
En 2000 et 2001, je (186 cm pour 66 kg) courrais 7,5 km en 30 mn tous les matins avant la douche et le petit déjeuner du temps de 4 boites de sucres rapides saccharose C12H22O11 par mois sans compter les confitures et miels. Pratiquement jamais de gras, mais énormément de sucres.

Suivant tes possibilités physiques, je pense qu'une endurance de 15 km/h est un rythme correct, ou plus si tu es sportif, rien n'empêche de finir les 150 derniers mètres au sprint, de mesurer ton pouls à 180 BPM puis moins élevé cinq minutes après (temps de récupération), et de tout mettre sur une feuille. Ce qui ne m'empêchait pas d'avoir 45 à 50 BPM au repos.


...

Oh la la, faut être jeune pour faire tout ça.

#8 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 20/04/2015, à 11:12

sucarno
Réponses : 750

Salut,

Vous en avez marre de votre pays ?

Voici un nouveau pays totalement libre, avec comme devise "vivre et laisser vivre", et dont le président cherche des citoyens !!!!

#11 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 22/04/2015, à 11:00

sucarno
Réponses : 750
Arcans a écrit :

Ouais,  n’empêche que c’est un peu salaud de faire ça contre ceux qui joue honnêtement le jeu des couche-tard… hmm

+1,

On peut soit être CT soit LT ; sinon, on couche-toute-la journée ...

#12 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 22/04/2015, à 17:50

sucarno
Réponses : 750
PPdM a écrit :

Faux, il fut une période ou je me couchais a plus de 3 h et me levais avant 5 h, je ne dormais pas plus de 2 h consécutives !

Tu travaillais 22h/j ??
Pas de sieste ?
Pas de maux de tête ?
t'es normal ?

#13 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 23/04/2015, à 07:28

sucarno
Réponses : 750
PPdM a écrit :

tu n'as pas bien lu je ne dormais pas plus de 2h consécutives, mais dans la journée j'arrivais a dormir entre 5 et 7h au total, maintenant je ne dors pas plus mais plus normalement, de minuit a 3h et de 4h a 6h en général.

De toute façon ça change rien à la donne.
ce que voulait dire c'est vous n'êtes des Lève-tôt, mais vous êtes là très tôt/
Alors que nous vaillant LT, on se tue pour dormir à 22h00, at l'on a beaucoup de difficulté à pointer vers les 4h00, et on se rattrape pas au cours de la journée avec des siestes prolongées.
A mon avis, il faut revoir tout le système d'attribution des points //...???

#15 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 24/04/2015, à 11:15

sucarno
Réponses : 750
souen a écrit :
sucarno a écrit :

neutral

ptite mine ce matin sucarno...

Oui, fait pas beau, beaucoup de brouillard ...
Bref, c'est Dredi ...

#16 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Le 24/04/2015, à 11:37

sucarno
Réponses : 750
souen a écrit :

ici grand soleil, quasi l'été et un vent du nord accourt jusqu'ici pour demain.
Je l'attends les bras ouvert...

Ok, je prendrai le prochain Ferry-Boat !!!

à bientôt !!! smile

#17 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Hier à 09:37

sucarno
Réponses : 750
bijour

#18 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Hier à 11:46

sucarno
Réponses : 750

est-tu sur que c'est une grippe ?

#19 Re : -1 »  Topic des lève-tôt [partie 10] » Aujourd'hui à 09:18

sucarno
Réponses : 750

salut,

)souen;

folie+insomnie == gueule de bois

#20 Re : -1 »  Désinstaller ubuntu » Aujourd'hui à 00:17

sucarno
Réponses : 6
tenkaichi1995 a écrit :

Bonjour,
J'ai actuellement d'installé su mon ordinateur windows 8.1 et ubuntu. Mon disque dur est partitionné en trois partitions une pour chaque système et un pour les données.
Je souhaiterais tout désinstaller et n'installer que windows dessus, comment faire?
Il n'y a pas de risque de bugs après?
Merci pour votre aide smile

Pose ta question dans un forum windows ...

#21 Re : -1 »  Ma parole il est partout? » Le 23/04/2015, à 19:10

sucarno
Réponses : 6

Oui, il est partout ...

Si tu veux ne plus le voir, coupe l'internet là où tu vis et là tu vas ....

#23 Re : -1 »  Version de Linux installé sur votre ordinateur ... » Le 20/04/2015, à 23:00

sucarno
Réponses : 11

ubuntu 14.04 LTS sur tous mes PC.

#24 Re : -1 »  Le topic ou l'on ne comprends pas ce qui se dit dedans ! » Le 18/04/2015, à 23:45

sucarno
Réponses : 6

Même avec un QI d’Éléphant j'y comprends rien à ce topic :::