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Diahovez-Ivan · Le 11/10/2012, à 05:13

Bonjour ...

L_d_v_c@ · Le 11/10/2012, à 05:45

Bonjour.

Mindiell · Le 11/10/2012, à 06:26

plop !
J'ai finalement eu mon TGV hier, plutôt pas mal pour quelqu'un qui se réveille plus d'une heure en retard
Et je suis reviendu le soir : Ah ces belges !

MdMax · Le 11/10/2012, à 06:27

Plop !

souen · Le 11/10/2012, à 06:57

Yo!

pololasi · Le 11/10/2012, à 06:59

Bonjour

david96 · Le 11/10/2012, à 07:08

Yo.

Floyd Pepper · Le 11/10/2012, à 07:12

'jour

Ras' · Le 11/10/2012, à 07:14

Hæm.... Fatigué...

pierguiard · Le 11/10/2012, à 07:26

Bonjour

Oscar Wilde a écrit :

La jeunesse de l'Amérique est sa plus vieille tradition : elle dure depuis trois cent ans.

ljere · Le 11/10/2012, à 07:48

yop

bahoui · Le 11/10/2012, à 08:10

bonjour

compteur des leve tot · Le 11/10/2012, à 09:15

Scores totaux, depuis le début :

1) 2354    Floyd Pepper
2) 1945    MdMax
3) 1909    pierguiard
4) 1598    souen
5) 1519    Ras&amp;#039;
6) 1485    Diahovez-Ivan
7) 1247    Azurea
8) 622    mindiell
9) 580    Arcans
10) 468    david96
11) 430    pololasi
12) 429    Πυλάδης
13) 428    peterp@n
14) 378    pode
15) 359    golgoth42
16) 310    ljere
17) 277    omc
18) 224    edge_one
19) 171    Sopo les Râ
20) 106    nathéo
21) 102    karameloneboudeplus
22) 99    L_d_v_c@
23) 98    bahoui
24) 86    Marie-Lou
25) 65    Crocoii
26) 61    agarwood
27) 60    Niltugor
28) 54    DaveNull
29) 52    1101011
29) 52    jeyenkil
31) 47    Grünt
32) 42    nakraïou
33) 40    Biaise
34) 39    Clem_ufo
35) 38    Atem18
36) 22    marinmarais
37) 18    Ju
38) 16    mrey68
39) 15    :!pakman
40) 13    Le grand rohr sha
41) 10    Phoenix
41) 10    FLOZz
41) 10    sakul
41) 10    SopolesRâ
41) 10    Blakesnake
46) 6    wiscot
46) 6    timsy
46) 6    Slystone
46) 6    Hibou57
46) 6    tshirtman
46) 6    marting
46) 6    c4nuser
53) 4    Morgiver
54) 3    Phoenamandre
54) 3    gonzolero
54) 3    helly
54) 3    Le Rouge
54) 3    samυncle
59) 1    herewegoagain
59) 1    TheUploader
59) 1    Kyansaa
59) 1    Xiti29
59) 1    Le_Redempteur

Répartition Posts/heure

compteur des leve tot · Le 11/10/2012, à 09:15

scores de la période en cours :

1) 86    Sopo les Râ
2) 76    L_d_v_c@
3) 72    MdMax
4) 51    Ras&amp;#039;
5) 49    Floyd Pepper
5) 49    souen
7) 43    david96
7) 43    Diahovez-Ivan
9) 42    pololasi
10) 41    Mindiell
11) 28    pierguiard
12) 25    Πυλάδης
12) 25    Marie-Lou
14) 18    bahoui
15) 10    edge_one
16) 9    ljere
17) 6    DaveNull
18) 1    Grünt

souen · Le 11/10/2012, à 10:56

Ras' a écrit :

Hæm.... Fatigué...

Un conseil : lève-toi après 8h, tu sera moins fatigué

Ras' · Le 11/10/2012, à 12:47

@souen : http://pi.xserver-x.org/upload/original/1346193307.gif

souen · Le 11/10/2012, à 21:16

enfin bon...si j'dis ça c'est pour que tu sois moins fatigué...
Faut le prendre mal...

david96 · Le 12/10/2012, à 05:04

Yo.

L_d_v_c@ · Le 12/10/2012, à 05:32

Bonjour

Sopo les Râ · Le 12/10/2012, à 05:40

ljere a écrit :

Même principe que ce bidule, sauf que :
Vous avez une vie saine.
Vous profitez de votre journée.
Vous n'avez pas besoin de ça en vous levant le matin.
Vous gardez votre potentiel sociable.

C'est n'importe quoi ce truc.

Je suis un lève tôt, du coup :

Je suis crevé en permanence.
Je profite de ma journée… pour travailler.
J'ai des valises sous les yeux tous les matins.
Je suis parfois irrascible.

MdMax · Le 12/10/2012, à 05:51

Bonjour !

L_d_v_c@ · Le 12/10/2012, à 06:01

Sopo les Râ <- Pour que ça fonctionne il faut parfois se coucher tôt, ou tout simplement étudier les cycles de sommeil.
Un cycle de sommeil engloberait 4 phases :

Somnolence
Sommeil léger
Sommeil profond
Sommeil paradoxal (phase du rêve)

La durée d'un cycle (hors médication) est d'environ 2 heures. (ma durée d'un cycle était de 1h50 à 19 ans au lycée)
L'idéal pour être en pleine forme physique et mentale et de devoir se lever, et surtout de se réveiller pendant la quatrième phase, ou entre la quatrième et la première, mais surtout pas pendant la première entamée.
À l'époque, prenons le cas d'un cycle de 1h50 : (deux à trois cycles en moyenne sont le minimum) il faut s'endormir (et pas se coucher mais vraiment savoir qu'on va s'endormir) dans ce cas 3h40, ou 5h30, ou 7h20 avant le réveil.
Et l'esprit va vite s'habituer et ce sera du style du réveil naturel quelques secondes avant le réveil-radio à condition de faire ça HORS MÉDICAMENTS.
Quelqu'un qui prend un somnifère ou quoi que ce soit qui dérègle les cycles sera crevé tout le temps. Idem dans le cas des neuroleptiques. On m'a fait dormir pendant plusieurs dizaines d'heures d'affilées sous neuroleptiques, et j'étais constamment fatigué.
Mais à force de changer de traitements en expliquant pourquoi ça n'allait pas au psychiatre, j'ai un traitement plus léger qui me permet (du moins ces temps-ci) de faire 3 cycles d'affilé (de dormir environ 6 heures en moyenne).

Nous avions eu une conférence du temps du lycée, et j'avais écouté attentivement, et mis en pratique.

À retenir : l'heure à laquelle on s'endort naturellement est difficile à deviner mais se ressent et dépend surtout de la fatigue, mais aussi et surtout de l'heure à laquelle on se réveille et des conditions du réveil... et pour améliorer ses conditions de réveil : il faut favoriser le bon moment pour s'endormir.

Dernière modification par L_d_v_c@ (Le 12/10/2012, à 06:05)

Ras' · Le 12/10/2012, à 06:08

Sopo les Râ · Le 12/10/2012, à 06:10

En ce moment, je me couche tous les soirs à 21h30. Je ne prends aucun médoc, et je me réveille invariablement une première fois 30 minutes avant que mon réveil sonne.

Non, le vrai problème, c'est que 8 heures de sommeil, ça n'est pas une nuit. C'est une sieste.

david96 · Le 12/10/2012, à 06:15

Bâ pour ma part je ne fais qu'un cycle (3 à 4 heures par nuit), voir parfois pas du tout ! Et cela depuis que j'suis môme.
Est-ce normal docteur ?

Dernière modification par david96 (Le 12/10/2012, à 06:16)

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