Topic des couche-tard (septante-trois)

Compte anonymisé · Le 25/12/2018, à 01:19

Ras' a écrit :

moko138 a écrit :
20 km aller constituent un très bon échauffement long, cardio-vasculaire + membres inférieurs ;
20 km retour favorisent l'élimination de l'acide lactique.
Les périodes de ma vie où j'avais le plus la forme sont celles où, pour accéder au site, je commençais par monter 400 mètres à pied (sac et matériel sur le dos).
J'aime bien quand le monde explique des trucs d'entraînement à Arcans
Bon, où est Le Rouge que je lui explique les derniers avancements en cryptographie?

C'est comme quand le monde m'explique la médecine.

Joyeux Noël à tous.

edge_one · Le 25/12/2018, à 06:28

j'ai cherché les cadeaux sous le sapin.
j'ai pas trouvé le sapin.

moko138 · Le 25/12/2018, à 07:02

À quoi ça sert, le sapin,
Si t'as pas les boules ?

PPdM · Le 25/12/2018, à 07:56

He il n'y pas un programeur pour l'aider, je ne comprends rien à sa demande, mais ça me parrait bizarre, ou c'est moi!

Arcans · Le 25/12/2018, à 09:05

moko138 a écrit :

Merci de tes explications, Arcans !

(Mon entrainement visait moins l'endurance que la résistance. D'ailleurs c'étaient les coureurs de 400 et de 800 m. qui, disait-on, l'avaient inspiré).

Pour le coup, tu peux classer endurance et résistance ensemble, tu es clairement dans du travail aérobie; l’haltérophilie se pratique en anaérobie. Ce qui ne veut pas dire que l’aérobie soit absente (3h d’entraînement, faut les tenir), mais on peut la travailler durant l’entraînement d’une manière qui se rapporte mieux à notre sport (on se rapproche plutôt alors des méthodes HIIT), et si jamais quelqu’un a vraiment une déficience de ce côté-là (c’est à dire qu’il ne parvient pas à réaliser une séance d’entraînement complète, dans ce cas-là ça devient un obstacle à son développement) alors on peut s’y attaquer avec un travail plus spécifique, mais on est plutôt dans un cas particulier où cela devient une priorité afin de corriger une déficience dans la préparation physique.

Après, en fin de séance, si tu as le temps tu peux tenter de monter sur un vélo pour faire 10-15' calmes, ça peut effectivement aider à la récupération (encore que je lisais y’a pas tellement longtemps une petite synthèse sur la récupération active qui semblait indiquer que ça n’était pas tellement certain). Tu pourras également trouver ce genre de travail en tant que repos relatif pour les jours sans entraînement, idéalement on privilégie alors la natation, car elle permet un bon relâchement des muscles et n’ajoute pas de pression sur les articulations qui encaissent déjà pas mal. Mais par contre donc en échauffement, 20km de vélo, nope pas vraiment le meilleur choix. Bon, parfois y’a une obligation pratique, pendant 8 mois avant d’avoir ma voiture, je devais faire 40' de bus puis 14' de vélo pour arriver au centre sportif, mais c’était donc une contrainte pratique.

edge_one · Le 25/12/2018, à 09:53

'tite pensée pour pinball qui passe sur le billard pas électrique.

Henry de Monfreid · Le 25/12/2018, à 10:07

Merci Edge, je penserais à toi demain matin.

edge_one · Le 25/12/2018, à 10:13

Edmond Dantès a écrit :

Merci Edge, je penserais à toi demain matin.

t'avais écris le 25...

Arcans · Le 25/12/2018, à 10:14

Ah ouais, bonne chance au Dagobien!

Arcans · Le 25/12/2018, à 10:15

Pour les amateurs, mon coup de cœur musical de 2018, le nouvel album de Current 93, The Light Is Leaving Us All, sublîme!

Arcans · Le 25/12/2018, à 10:17

Bon, c’pas tout ça, mais faudrait que je pense à me préparer à me mettre en route pour le petit repas de famille chez les parents de ma belle-sœur et à supporter les gamins.

(Nah, mon neveu et ma nièce, ils sont ok ceux-là, je veux bien les supporter.)

Henry de Monfreid · Le 25/12/2018, à 10:19

edge_one a écrit :

Edmond Dantès a écrit :
Merci Edge, je penserais à toi demain matin.
t'avais écris le 25...

L'opium me fait délirer.

pierrecastor · Le 25/12/2018, à 10:33

toboggan a écrit :

C'est comme quand le monde m'explique la médecine.
Joyeux Noël à tous.

Nan mais ça c'est normal, je suis allez voir sur doctissimo.

Merde au Comte de Monte-Cristo. Et joyeux Eric.

Arcans · Le 25/12/2018, à 10:39

Père Noël se prépare pour son travail

Henry de Monfreid · Le 25/12/2018, à 11:46

Putain d'antibiotiques, ça casse bien le guerrier.

PPdM · Le 25/12/2018, à 12:08

Edmond Dantès a écrit :

Putain d'antibiotiques, ça casse bien le guerrier.

Idée reçue, ce ne sont pas les antibios qui fatiguent, a moins que tu y sois allergique, mais l'infection.

GR 34 · Le 25/12/2018, à 12:18

PPdM a écrit :

Edmond Dantès a écrit :
Putain d'antibiotiques, ça casse bien le guerrier.
Idée reçue, ce ne sont pas les antibios qui fatiguent, a moins que tu y sois allergique, mais l'infection.

Tout à fait, par contre ça peut te foutre une chiasse d'enfer qui, elle, va te mettre sur le flanc par déshydratation.

Édit : oupsssss

Dernière modification par GR 34 (Le 26/12/2018, à 07:49)

PPdM · Le 25/12/2018, à 15:22

GR 34 a écrit :

PPdM a écrit :
Edmond Dantès a écrit :
Putain d'antibiotiques, ça casse bien le guerrier.
Idée reçue, ce ne sont pas les antibios qui fatiguent, a moins que tu y sois allergique, mais l'infection.
Tout à fait, par contre ça peut te foutre une chiasse d'enfer qui, elle, va te mettre sur le flan par déshydratation.

Je suis d'accord avec ça, car les antibios detruisent la flore intestinale.

Sinon, j'ai mangé un truc genial, du chou farci au faisan et aux pommes, j'ai oublié le nom pompeux, parcontre c'est super bon!!!

Dernière modification par PPdM (Le 25/12/2018, à 19:15)

GR 34 · Le 25/12/2018, à 15:27

PPdM a écrit :

GR 34 a écrit :
PPdM a écrit :
Idée reçue, ce ne sont pas les antibios qui fatiguent, a moins que tu y sois allergique, mais l'infection.
Tout à fait, par contre ça peut te foutre une chiasse d'enfer qui, elle, va te mettre sur le flan par déshydratation.
Je suis d'accord avec ça, car les antibios detruisent la flore intestinale.

Sinon, j'ai mangé un truc genial, du chou farci au faisant et aux pommes, j'ai oublié le nom pompeux, parcontre c'est super bon!!!

Tu peux le faire sans faisan : farci aux champignons des bois, pommes et châtaignes. Les faisans te remercient !

PPdM · Le 25/12/2018, à 15:36

Désolé je suis flexitarien, donc je mange de la viande de temps en temps et j'aime ça!
Mais je ne doute pas que ta recette soit trés bonne aussi!

pierrecastor · Le 25/12/2018, à 15:44

Nous, on a tenté le canard cuisson lente (6h à basse température) dans un sac de cuisson. Un délice, la chaire reste fondante et gorgée des jus qui reste dans le sac. Accompagné d'une purée de pomme et de panais, un délice.

Dernière modification par pierrecastor (Le 25/12/2018, à 15:51)

GR 34 · Le 25/12/2018, à 15:56

pierrecastor · Le 25/12/2018, à 16:33

Ben si.

Henry de Monfreid · Le 25/12/2018, à 17:45

En plus il a oublié le hérisson.

nany · Le 25/12/2018, à 19:58

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